編者按：
 　　
　　日前，我校舉行校園健康跑啟動儀式，校領(lǐng)導與全校師生代表一起開跑，黨委書記、校長陸丹號召廣大師生一起健身，一起運動，共建三亞學院健康校園。我校師生積極投入到運動健身的熱潮中，其中也不乏一些喜愛運動、長期運動的老師，他們在運動中發(fā)現(xiàn)樂趣，找到自我。近期，學校官網(wǎng)人物故事版塊推出【校園運動達人】系列文章，讓我們一起去了解這所陽光大學里運動達人吧！

 

體育學院運動達人王欣
 　　

　　不知何時起，每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子這響亮的口號一直縈繞在耳邊，在國家全民健身的倡導下，越來越多的人加入到健身的隊伍中。運動不僅帶給人們健美的外形和健康的體質(zhì)，還帶給人一種積極向上的心態(tài)和對生活的熱情。今天讓我們一起了解體育學院運動達人王欣老師的健身故事吧。
 
從興趣到職業(yè)

　　體育學院王欣老師素來對健身情有獨鐘。上學期間一直堅持運動，畢業(yè)后依然活躍在健身會所繼續(xù)鍛煉。2007年，王欣加入三亞學院這個大家庭，成為體育學院的一份子，將自己的興趣變成職業(yè)，繼續(xù)從事喜歡的體育工作。他在自己運動的同時，也帶動并指導身邊人一起健身，傳遞運動正能量。
 
正確的健身方法

    

選擇適合自己的健身方式
 　　

　　隨著越來越多的人加入到運動健身的隊伍當中，健身方式日益增多，如何選擇才能達到更好的健身效果呢？王欣認為，適合自己的才是最好的。每個人身體素質(zhì)的差異決定了健身方式的不同，在運動中一定要避免盲從，了解自己的身體，在自身承受范圍內(nèi)選擇適合自己的健身方式才能達到更佳的效果。
    
　　王欣說道，安全是健身者應(yīng)時刻牢記的兩個字。無論進行怎樣的健身之前，都應(yīng)做充分的熱身準備，選擇動態(tài)拉伸或是一些提高心率的活動，例如：結(jié)合訓練部位進行伸展訓練、開合跳、跳繩、慢跑等。在健身時要注意動作，還要選擇適合自己的器械。在保證安全的前提下，將健身培養(yǎng)成一種習慣才是達到更好健身效果的根本。
    
　　最后王欣老師告訴大家，運動、飲食、作息三者息息相關(guān)。好的形體與科學健康的飲食和良好的生活習慣密不可分，王欣認為健身是三分靠練，七分靠吃，在健身期間，保證合理、規(guī)律作息的前提下，低脂、低酒精的食品是更好的選擇，如今很多人一味追求骨感，重視蛋白質(zhì)卻忽略了碳水化合物，其實這是不可取的，碳水化合物的攝入是必不可少的，它能為肌肉提供必須的能量。
 
快樂健身 激情無限
    
　　王欣堅持健身十余年，他認為健身在帶給人完美外形的同時也帶給人自信；大家在健身的同時還可以更進一步了解自己，達到自知；在保持健身的同時將健身培養(yǎng)成為一種習慣，慢慢達到自覺；最終通過自己帶動并影響周圍的人一起健身。王欣在健身的這些年里收獲的不僅是緊實的肌肉、強壯的體魄，更是一種積極向上、充滿激情的生活態(tài)度。
 
　　在運動中自信、自知、自覺，這是王欣的態(tài)度，也是他前進的不懈動力。
 
（文圖來源：體育學院）
（編輯：劉曉聃）